Autor: Czytelnik Portalu Pedagogika Specjalna
Opublikowano: 22 maja 2019 roku.
Autor: Beata Jaskólak – Czytelniczka Portalu
Temat: ćwiczenia korekcyjne w przedszkolu – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych i stóp
Miejsce ćwiczeń: sala terapeutyczna
Wiek ćwiczącego: 5 lat
Czas trwania : 30 minut
Aktywność ruchowa:
ćwiczenia czynne, czynno-oporowe, samowspomagane
Cele główne:
- wzmacnianie mięśni brzucha
- wzmacnianie mięśni kończyn dolnych oraz stóp
Cele operacyjne – dziecko:
- prawidłowo wykonuje ćwiczenia ruchowe
- rozwija czucie globalne mięśni stóp
- przyjmuje i utrzymuje pozycje skorygowaną
- wzmacnia siłę mięśniową
- wzmacnia mięśnie wysklepiające stopę
Przybory:
gumowa taśma rehabilitacyjna – czerwona, piłka – jeżyk, maskotki pluszowe, piłka do terapii odruchów, materac gimnastyczny, karimata
Przebieg zajęcia
| Rodzaj ćwiczeń | Pozycja wyjściowa | Ruch |
| 1. Ćwiczenie oddechowe- pogłębienie oddechu torem brzusznym. | Leżenie tyłem. Nogi ugięte w stawach kolanowych, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane leżą na podłodze przy biodrach. | Wdech nosem z przeniesieniem rąk górą za głowę, a następnie wydech ustami z jednoczesnym przeniesieniem rąk do pozycji wyjściowej (10 powtórzeń). |
| 2. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha. | Rozkrok na szerokość bioder, ręce w górę. | Opad tułowia w przód do jednej nogi (skrętoskłon) wytrzymać 5 s. zmiana strony. Kolana powinny być proste (10 powtórzeń). |
| 3. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kończyn dolnych. | Pozycja stojąca. Dziecko ma założoną gumową taśmę na podudziach.
|
Dziecko idzie wolno napinając taśmę. Po kilku krokach zatrzymuje się przez chwilę, utrzymuje pozycję i wraca tyłem małymi kroczkami (5 powtórzeń). |
| 4. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kończyn dolnych i stóp. | Pozycja stojąca. Dziecko ma założoną gumową taśmę na wysokości bioder.
|
Dziecko powoli wykonuje chód do przodu napinając taśmę, następnie po kilku krokach zatrzymuje się, utrzymując stabilną pozycję. Potem wolno stawia kroki do tyłu (5 powtórzeń). |
| 5. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i kończyn dolnych. | Leżenie tyłem na materacu nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylega do materaca. | Dziecko unosi nogi na wysokość zawieszonej piłki. Odbija obiema stopami zawieszona na linie piłkę do terapii odruchów (10 powtórzeń). |
| 6. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu odcinka piersiowego kręgosłupa. | Leżenie przodem na materacu nogi ugięte w stawach kolanowych. Klatka piersiowa lekko uniesiona, brzuch przylega do materaca. | Dziecko unosi głowę i dłonie zgięte w stawach łokciowych na wysokość barków odbijając piłkę do terapii odruchów obiema rękami równocześnie (10 powtórzeń). |
| 7. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i wysklepiające stopy. | Dziecko siedzi z nogami ugiętymi w stawach kolanowych jak na motyla, stopy odwrócone, maskotka między stopami, ręce oparte z tyłu za plecami. | Oderwanie stóp od podłoża i wyrzut przed siebie zabawki trzymanej między podeszwami stóp, czyli stopy powinny być skręcone do siebie (10 powtórzeń). |
| 8. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i kończyn dolnych. | Leżenie tyłem przy ścianie z nogami ugiętymi w stawach biodrowych i kolanowych i stopami opartymi o ścianę. Między stopami a ścianą znajduje się piłka gumowa typu – jeżyk. | Toczenie piłki stopami po ścianie w górę i w dół (15 powtórzeń). |
